Par quoi commencer? Depuis le dernier numéro, il s’en est passé des choses : la mise en ligne de notre nouveau site Web, le dévoilement de notre nouvelle collection printemps-été 2010, l’ouverture d'une nouvelle boutique Avalanche-KSL à Bromont. Très bientôt, la collection KSL sera aussi présente à la boutique Avalanche de la place Laurier à Québec. Une soirée officielle soulignera cet événement, les informations relatives à la soirée se trouve plus bas.
Ça bouge! Et ce n’est pas une excuse pour ne pas prendre le temps de donner des nouvelles, au contraire. On reprend nos bonnes habitudes : l’inform’ailes vous sera envoyé à tous les mois. Pour nous excuser, on vous envoie celui du mois de mai en avance..!
Et si vous voulez avoir encore plus de nouvelles, connaître des anecdotes et être les premières informées de nos promotions et événements, on vous invite à rejoindre notre page sur Facebook.
Bonne lecture!
C'est par une belle sortie de juillet 2007 avec le groupe de Vélocia, alors qu'un petit groupe de femmes du club a naturellement créée un peloton où l'ambiance était à son meilleur, que j'ai eu un flash, un rêve qui s'est imposé comme une évidence : créer un réseau de vélo strictement féminin.
À partir de là, avec l'aide de Catherine Naulleau et d'autres amies, j'ai toute mis mon énergie et mon enthousiaste dans ce beau projet qui me tenait à coeur et le réseau est passé de quelques membres en 2007 à un réseau de plus de 100 membres à la fin de la saison 2009 répartis à travers le Québec. C'était important pour moi de promouvoir le cycliste féminin, de donner des conseils aux femmes qui veulent se lancer dans le sport et de leur donner un contexte où elles pourront développer une confiance en leurs habiletés sportives respectives, peu importe leur niveau. L'énergie d'une sortie « entre filles » est différente : le groupe est plus homogène, c'est donc plus facile de se pousser et de relever des défis, ensemble.
Récemment, KSL est devenu partenaire des Cyclopétards, un partenariat naturel pour deux groupes de passionnés qui veulent aider les femmes à développer la confiance de réaliser leurs rêves ! Un gros merci à Katy et son équipe de nous aider à faire grandir notre rêve.
Et à toutes celles qui aiment rouler ou qui veulent commencer à rouler, venez rouler avec nous ! Toutes les informations pratiques se trouvent sur notre site Web : www.lescyclopetards.com.
Valérie Desjardins
Présidente et fondatrice
Avec l'arrivée du beau temps, ceux et celles qui avaient rangé leurs souliers de course dans le placard les ressortent avec enthousiasme. Même si on a maintenu notre forme physique au cours de l'hiver, il est important de recommencer graduellement, d'abord par des séances courtes auxquelles on peut ajouter progressivement de la distance, afin de permettre à ses muscles et ses articulations de se refamiliariser avec ce genre d'effort.
Et à toutes celles qui ne sont « pas capables » de courir, on vous informe que, à moins d'un avis médical contraire, tout le monde est capable de courir! Il suffit de commencer doucement. On met l'égo de côté et après un échauffement à un rythme de marche soutenu, on commence à courir lentement, à un effort qui nous semble à peine plus exigeant que la marche.
À mesure que la forme va se développer, en gardant un niveau d'effort constant, il vous sera possible de courir plus rapidement. Si même courir lentement est ardu, vous pouvez alterner course et marche en accordant graduellement plus de temps à la course qu'à la marche (une minute de course versus une minute de marche, puis deux minutes de course, versus une minute de marche, etc.) jusqu'à ce que vous soyez capable de courir trente minutes en contenu. À partir de là, vous aurez développé une bonne forme physique et les pauses de marche ne seront plus nécessaires dans votre progression!
Quelques articles intéressants que vous pouvez consulter pour en apprendre plus :
Débuter la course à pied
Couch to 5K
Commencer du bon pied, dossier sur cyberpresse
